काठमाडौं उपत्यकामा तापक्रम ३३ डिग्री सेल्सियससम्म पुग्ने पूर्वानुमान ले धेरै गर्मीको संकेत गर्दछ। यस मौसममा सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। अत्यधिक गर्मीबाट बच्नका लागि निम्न कुरा ध्यानमा राख्न सकिन्छ:
- पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: शरीरलाई हाइड्रेट राख्नका लागि धेरै पानी पिउनुहोस्।
- हल्का कपडा लगाउनुहोस्: पातलो, हल्का र आरामदायक कपडा लगाउनुहोस्।
- सीधा घाममा बाहिर ननिस्कनुहोस्: सकेसम्म १२ बजे देखि ३ बजे सम्मको समयमा बाहिर ननिस्कनुहोस्।
- धेरै समय एसी वा फ्यान भएको स्थानमा बिताउनुहोस्: गर्मीबाट बच्नका लागि कूलर वा एसी भएको ठाउँमा समय बिताउनुहोस्।
- छाता वा टोपी प्रयोग गर्नुहोस्: बाहिर निस्कदा छाता वा टोपी लगाउनुहोस्।
गर्मीमा सावधानी अपनाएर स्वस्थ र सुरक्षित रहनुहोस्।
