छाला र कपालमा घामको क्षति रोक्ने घरायसी उपाय

धेरैजसो मानिसहरू घाममा बढी समय बिताउँदा आफ्नो छाला र कपालमा पर्ने नकारात्मक प्रभावबारे चिन्तित हुन्छन्। घामको विकिरणले छाला र कपाल दुबैलाई क्षति पुर्याउन सक्छ, जसले गर्दा विभिन्न समस्या उत्पन्न हुन्छन्। छाला सुक्खा, ड्यामेज, र तन्तुहरू कमजोर हुन सक्छन्, भने कपाल फिका, सुकेका, र टुट्न थालेको महसुस गर्न सकिन्छ। छाला र कपालमा घामको क्षति रोक्ने घरायसी उपायहरू तल उल्लेख गरिएको छ।

छाला र कपालमा घामको क्षति रोक्ने घरायसी उपाय

1.एलो भेरा जेल

परिचय

एलो भेरा, एक रसीला बिरुवा यसको बहुमुखी विशेषताहरु को लागी प्रख्यात, अनगिन्ती वर्षहरु को लागी विभिन्न संस्कृतिहरु मा अत्यधिक सम्मानित गरिएको छ।

यो संक्षिप्त सिंहावलोकनले ऐतिहासिक उत्पत्ति, वनस्पति विशेषताहरू, चिकित्सीय अनुप्रयोगहरू, र विषयको औद्योगिक महत्त्वको अन्वेषण गर्नेछ।

घ्यु कुमारी, पुरानो विगतको साथ एक कडा बिरुवा, दुवै परम्परागत चिकित्सा र समकालीन उद्योग मा महत्व बोक्छ। स्किनकेयर देखि कृषि सम्म यस संसाधन को लागी आवेदन को एक विस्तृत श्रृंखला, यो अत्यधिक मूल्यवान बनाउँछ।

औषधीय गुण – लोभेराका चिकित्सीय फाइदाहरू

लोभेराका चिकित्सीय फाइदाहरू धेरै र प्रसिद्ध छन्।

यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र सेल-पुनः उत्पन्न गर्ने गुणहरूको कारण, यसको जेल घाउको निको पार्ने कामको लागि राम्रोसँग परिचित छ। एलोभेराले पेटको समस्यालाई पनि आराम दिन्छ र पाचनलाई समर्थन गर्दछ। यसको उपयोगिता स्किनकेयरमा पनि फैलिएको छ।

जहाँ यसको मोइस्चराइजिङ र एन्टी-एजिङ गुणहरू प्रयोग गरिन्छ। एलोभेरा भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्टको शक्तिशाली स्रोत हो। यसको औषधीय गुणहरूको कारण, यो दुवै पुरातन चिकित्सा र समकालीन सौन्दर्य प्रसाधन र कल्याण उत्पादनहरु को निर्माण मा प्रयोग गरिन्छ। 

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

एलोभेरा सामान्यतया सुरक्षित छ, तर केहि व्यक्तिहरूको लागि, यसले नकारात्मक परिणामहरू हुन सक्छ। यद्यपि तिनीहरू असामान्य छन्, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ र प्याच परीक्षणको लागि कल गर्न सक्छ, विशेष गरी संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूमा। एलोइन जस्ता पदार्थहरूको कारण, एलोभेराले इन्जेस्ट गर्दा रेचक प्रभाव पार्न सक्छ। सुझाव गरिएको खुराक मात्राहरू पछ्याउन आवश्यक छ किनभने यसको धेरै लिँदा पाचन प्रणालीमा असुविधा हुन सक्छ। सौन्दर्य प्रसाधन वा खानामा एलोभेरा प्रयोग गर्दा सुरक्षित र सकारात्मक अनुभव सुनिश्चित गर्न चिकित्सा पेशेवरहरूसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ।

अनुसन्धान र अध्ययन

एलोभेराको सम्भाव्यताका नयाँ पक्षहरू पत्ता लगाउन अध्ययन र अनुसन्धानहरू अझै भइरहेका छन्। वैज्ञानिक अनुसन्धानले घाउ निको पार्ने एलो भेराको सम्भाव्यता र यसको भडकाऊ विरोधी गुणहरूलाई हाइलाइट गर्दछ, यसले औषधि र सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा प्रमुख खेलाडीको रूपमा यसको स्थितिलाई बलियो बनाउँछ। बिरुवाको बायोएक्टिभ पदार्थहरू र तिनीहरूले स्वास्थ्यका धेरै पक्षहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे हाम्रो ज्ञान यी अनुसन्धानहरूले बलियो बनाउँछ। औषधि र सौन्दर्य प्रसाधन लगायतका विभिन्न उद्योगहरूमा एलो भेराको सम्भावित प्रयोगहरू अध्ययन अघि बढ्दै जाँदा थप स्पष्ट हुँदै गइरहेको छ, जसले मानिसहरूलाई यो अद्भुत बोटको प्रयोग र अनुसन्धान गरिरहन प्रोत्साहित गरिरहेको छ।

2. बेसार र दहीको मास्क

बेसार र दहीको फाइदाहरू

छालालाई कायाकल्प गर्न बेसार र दहीको मास्क कसरी प्रयोग गर्ने बेसार र दही मास्क छाला स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी एक अद्भुत उपाय हो। तपाईंले एउटा सानो कचौरामा एक चम्चा बेसारलाई थोरै दूधमा मिसाएर पेस्ट नपाएसम्म यो मास्क तयार गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि यो पेस्ट अनुहारमा लगाउन सकिन्छ र छालालाई हानि नगरी बिस्तारै मालिस गर्न सकिन्छ।मास्कलाई 10-15 मिनेटको लागि छोड्न सकिन्छ र त्यसपछि मनतातो पानीले कुल्ला गर्न सकिन्छ। यसरी केही समयको लागि अनुहारमा मास्क छाड्दा छालालाई मोइस्चराइज गर्न र कालो दागहरूलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्छ। हप्तामा दुई पटक मास्क प्रयोग गरेर, तपाईंले आफ्नो छालाको स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार देख्नुहुनेछ र तपाईंले ताजा, स्वस्थ छाला पाउनुहुनेछ।

बेसार र दहीको मास्क कसरी प्रयोग गर्ने

बेसार र दही मास्क छाला स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी एक अद्भुत उपाय हो। तपाईंले एउटा सानो कचौरामा एक चम्चा बेसारलाई थोरै दूधमा मिसाएर पेस्ट नपाएसम्म यो मास्क तयार गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि यो पेस्ट अनुहारमा लगाउन सकिन्छ र छालालाई हानि नगरी बिस्तारै मालिस गर्न सकिन्छ।मास्कलाई 10-15 मिनेटको लागि छोड्न सकिन्छ र त्यसपछि मनतातो पानीले कुल्ला गर्न सकिन्छ। यसरी केही समयको लागि अनुहारमा मास्क छाड्दा छालालाई मोइस्चराइज गर्न र कालो दागहरूलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्छ। हप्तामा दुई पटक मास्क प्रयोग गरेर, तपाईंले आफ्नो छालाको स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार देख्नुहुनेछ र तपाईंले ताजा, स्वस्थ छाला पाउनुहुनेछ।

3.ग्रीन टी:

ग्रीन टीका फाइदा

यसले हाम्रो तौल कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ । ग्रीन टी उमेर बढाउन तथा तनाव कम गर्न पनि उपयोगी मानिन्छ । त्यसो त छाला र केशका लागि पनि ग्रीन टीले सकारात्मक कार्य गर्दछ । ग्रीन टीमध्ये पनि एप्पल ग्रीन टी सबैभन्दा विशेष मानिन्छ ।ग्रीन टीमा मिनरल तथा भिटामिन सी प्रशस्त हुने हुँदा त्यसले छालालाई पुनर्जीवित गर्छ । ग्रीन टीले आँखामुनिको कालो घेरा, आँखा सुन्निएको तथा आँखामुनिको चाउरीपनालाई समेत हटाउँछ ।

ग्रीन टीलाई पानीमा उमालेर चिसो बनाउने, स्याम्पु गरेपछि चिस्याइएको उक्त पानीले केश पखाल्दा तैलीय केशको समस्याबाट मुक्ति मिल्छ । यसले केशको चायाबाट समेत छुटकारा दिलाउँछ । ग्रीन टीको पानीले केश झर्ने समस्यालाई समेत रोक्नसक्छ । त्यसका लागि ग्रीन टीको पानीलाई टाउकोको छालामा दल्नुपर्छ । हप्तामा तीन पटक यसो गरेमा केश झर्ने समस्याबाट मुक्ति मिल्छ । मनतातो ग्रीन टीमा थोरै नरिवलको तेल हालेर १० मिनेटसम्म आफ्नो हात डुबाएर राखेपछि जैतुनको तेल प्रयोग गरी हातले मालिस गर्दा घामले कालो भएको छाला सफा हुन्छ ।

किन, कसरी, कति र कहिले पिउने ?

अहिले नेपाली समाजमा पनि ग्रीन टि पिउने प्रचलन व्यापक बन्दैछ । खासगरी स्वास्थ्यप्रति सचेत बर्गले आफ्नो जिब्रोलाई ग्रीन टिमा अभ्यस्त गराउँदैछन् । दुध, चिनी र कमसल गुणस्तरको चियामा बानी परेका हामीलाई ग्रीन टिमा रस भिज्न अलि समय लाग्छ ।

धेरैजसो बलिउड सेलिब्रेटी नियमित रुपमा ग्रीन टि पिउने गरेका छन्, तन्दुरुस्ती र सौन्दर्यका लागि । कति नेपाली सेलिव्रेटीले पनि यसलाई आफ्नो नियमित खुराक बनाउने गरेका छन् ।

के पाइन्छ ग्रीन टिमा ?

एन्टिअक्सिडेन्टको एकदमै राम्रो स्रोत हो, ग्रीन टि । यो एन्टी अक्सिडेन्टल स्वास्थ्यका लागि एकदमै महत्वपूर्ण हुन्छ ।  स्वास्थ्य र सौन्दर्य दुबैको लागि लाभदायक मानिन्छ । ग्रीन टिमा यस्तो पोषक तत्व पाइन्छ, जसले शरीरमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।

यसमा एपिगलोकेटेशिन-३ गलेट पाइन्छ, जसले क्यान्सरको कोशिकालाई बढ्न दिदैन । रक्तचाप नियन्त्रण गर्नका साथै शरीरमा बोसो जम्न नदिन पनि यसको खास भूमिका हुन्छ ।

किन पिउने ,कति पिउने ?

दीर्घ रोग, जस्तै उच्च रक्तचाप, मधुमेह नियन्त्रणका लागि एकदमै उपयोगी हो ग्रीन टि । अध्ययनहरुमा के पनि पाइएको छ भने, ग्रीन टिले क्यान्सरको जोखिम २५ प्रतिशतसम्म कम गर्छ । शरीरको खराब कोलोस्टोर नियन्त्रणमा ग्रीन टि लाभदायक हुन्छ । पाचन यन्त्रलाई तन्दुरुस्त राख्नदेखि छालालाई नरम र चम्किलो बनाउनसम्म ग्रीन टि उपयोगी हुन्छ । तौल नियन्त्रणका लागि समेत ग्रीन टि पिउन सकिन्छ । ग्रीन टिले स्वास्थ्यलाई राम्रो गर्छ भन्दैमा जति पनि पिउनु ठीक होइन । एक दिनमा तीन वा चार कपसम्म ग्रीन टि पिउनु सहि हुन्छ । त्यो भन्दा बढी पिउनु कलेजोका लागि हानिकारक हुनसक्छ ।

कहिले पिउने , कसरी पिउने ?

ग्रीन टि विहान, दिउसो वा साँझमा पिउन सकिन्छ । यद्यपी विहान मनतातो पानी पिइसकेपछि मात्र ग्रीन टि पिउनुपर्छ । खाना खानुभन्दा  एक घण्टा अघि वा पछि पिउन सकिन्छ । ग्रीन टि अन्य चिया जस्तो पकाएर पिउनु हुन्न । ग्रीन टि छुटै गिलासमा हाल्ने र त्यसमा उमालेको पानी हाल्नुपर्छ । यसमा चिनी मिसाउनु हुँदैन । बरु, मह मिसाएर सेवन गर्न सकिन्छ । ग्रीन टि गर्भवती, न्युन रक्तचाप भएकाहरुले खानु त्यती उपयुक्त हँदैन ।

4.नारियल तेल

मोइस्चराइजर

नरिवलको तेललाई मोइस्चराइजरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ । वास्तवमा, नरिवलको तेलमा मोइस्चराइजिङ गुण हुन्छ, जसले अनुहारलाई नमी प्रदान गर्दछ । यदि तपाईंको छाला सुख्खा, रुखो वा निर्जीवजस्तो छ भने, नरिवलको तेलले तपाईंको लागि उत्तम मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्न सक्छ । दिनमा दुई पटक नरिवलको तेललाई मोइस्चराइजरको रूपमा अनुहारमा लगाउन सक्नुहुन्छ । तर अनुहारमा ३–४ थोपा नरिवलको तेल भन्दा बढी नराख्नुहोस्, यसले छालालाई चिल्लो देखाउन सक्छ ।

मसाज

धेरैजसो मानिस अनुहारको मसाज गर्न पार्लर जान्छन् । वा घरमा मसाज क्रीम ल्याउँछन् । तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं नरिवल तेलले पनि अनुहार मसाज गर्न सक्नुहुन्छ । अर्थात्, नरिवलको तेललाई मसाजको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसका लागि हातमा नरिवलको तेल लिनुहोस् । यसलाई आफ्नो अनुहारमा लगाउनुहोस्, त्यसपछि हल्का हातले अनुहार मसाज गर्नुहोस् । अनुहारमा मालिस गर्नाले छालामा रक्तसञ्चार बढ्छ, छालामा निखार आउँछ र अनुहार सुन्दर देखिन्छ ।

मेकअप रिमुभर

धेरैजसोले मेकअप हटाउन विभिन्न प्रकारका मेकअप रिमुभरहरू प्रयोग गर्छन् । तर तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं मेकअप हटाउन नरिवल तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । नरिवलको तेललाई मेकअप रिमुभरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । नरिवलको तेलले छालाबाट निकै गहिरोसँग मेकअप हटाउँछ ।

कपालको लागि नरिवल तेलको प्रयोग

जाडो हुँदा कपालमा चाँया पर्नु सामान्य समस्या हो । सामान्य भएपनि छाँयाबाट छुटकारा पाउन हामी सबैले हरसम्भव प्रयास गर्छौ । यस्तोमा नरिवलको तेल उपयोगी हुन सक्छ । नरिवल तेलले छालादेखि कपालसम्मको सुख्खापनलाई कम गर्न सहयोग गर्छ । यसबाट चाँयाको समस्या पनि कम हुन्छ ।

1.भर्जिन नरिवल तेलको प्रयोग

ब्याक्टेरियालाई नष्ट गर्ने प्रक्रियाद्वारा यसलाई तयार गरिन्छ । यसलाई आकर्षक बनाउन यसमा थोरै सेतो रङ पनि थप्नुपर्छ । अर्कोतर्फ, काँचो (भर्जिन) नरिवलको तेल पूर्ण रूपमा शुद्ध र ताजा नरिवलबाट तयार गरिन्छ । यसमा कुनै मिसावट हुँदैन । विशेषज्ञहरूका अनुसार यो अन्य नरिवल तेलको तुलनामा बढी फाइदाजनक हुन्छ । यसलाई सुन्दरता बढाउन मात्रै नभएर खाना पकाउनका लागि प्रयोग गर्ने गरिन्छ । आउनुहोस् जानिराखौं नरिवलको तेलका फाइदाहरु के के हुन्

मोटोपन

खाना पकाउन होस् वा छाला र कपालको हेरचाह, नरिवलको तेल सबैतिर उपयोगि हुन्छ । नरिवलको तेल पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुने भएकाले त्यसलाई पूर्ण स्वस्थ तेल भनिन्छ । यसमा भएको एन्टी माइक्रोबियल र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले छालालाई चम्किलो बनाउनुका साथै मोटोपनको समस्याबाट पनि छुटकारा दिलाउँछ । इन्टरनेसनल जर्नल अफ मोलिक्युलर साइन्सेजमा प्रकाशित एक अध्ययनअनुसार नरिवलको तेलमा एन्टीब्याक्टेरियल, एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले चाँया कम गर्छ

बोसो घटाउन

नरिवलको तेलमा एक विशेष प्रकारको स्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ, जसलाई मिडियम चेन ट्राइ ग्लिसराइड (एमसीटी) भनिन्छ । साथै, लौरिक एसिड, क्याप्रिटेलिक एसिड र क्याप्रिक एसिड पनि हुन्छ । त्यसले बोसो घटाउन मद्दत गर्छ ।

पाचन क्रियामा सुधार

नरिवलको तेल कतिपय घरहरूमा खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले पाचन प्रणालीलाई राम्रो राख्छ । पाचन मात्र होइन, यसले इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (कब्जियत, झाडापखाला, ग्यास्ट्रिक आदि) पेटसँग सम्बन्धित समस्यालाई पनि नियन्त्रणमा राख्छ ।

मधुमेह र मुटुरोगीका लागि पनि लाभदायक

एक अनुसन्धानले भर्जिन नरिवलको तेलमा मधुमेह नियन्त्रण गर्ने क्षमता हुन्छ भनेर देखाएको छ । यो तेलमा पाइने बायोएक्टिभ कम्पाउन्डले रगतमा पाइने ग्लुकोजको मात्रा घटाउन सक्छ । यसका साथै यो तेल कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रणमा राख्न पनि सहयोगी हुन्छ । स्वस्थ्य मुटुका लागि नरिवल तेल लाभदायक हुन्छ ।

कपालमा घामको क्षति रोक्ने : नरिवल तेल

नरिवलको तेलले कपालमा पनि धेरै लाभ पुर्याउँछ । नरिवल तेलले कपालका लागि सुरक्षात्मक ढालको रुपमा काम गर्छ । कपालको जरासम्म पुगेर पोषण प्रदान गर्छ । जाडोमौसममा मनतातो नरिवलको तेलले मालिश गर्दा चाँया पनि आउँदैन्

एलो भेरा जेल

एलोभेरा धेरै प्रकारका सौन्दर्य उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। एलोभेरा कपाल र छालाको लागि धेरै लाभदायक छ। एलोभेराले कपालसँग सम्बन्धित धेरै समस्याबाट छुटकारा पाउन पनि मद्दत गर्छ। यसले कपाललाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । एलोभेराले कपाल छिटो बढ्न पनि मद्दत गर्छ। एलोभेरामा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। तिनीहरूले कपाललाई गहिरो रूपमा पोषण गर्ने काम गर्छन्। तपाईं एलोभेरा प्रयोग गरेर धेरै प्रकारको हेयर मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ। लामो र बाक्लो कपालको लागि एलोभेरा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

एलोवेरा जेल प्रयोग

एलोवेरा जेललाई एउटा भाँडोमा लिनुहोस्। यसमा अलिकति पानी थप्नुहोस्। यी दुईलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्। यो जेल टाउकोको साथै कपालमा पनि लगाउनुहोस्। यसलाई केही मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। यसबाट केही समय टाउकोको मसाज गर्नुहोस्। यसलाई 20 देखि 30 मिनेट सम्म छोड्नुहोस्। त्यस पछि यसलाई हल्का शैम्पूले धुनुहोस्। तपाईंले यो हेयर प्याक हप्तामा १ देखि २ पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।एक कचौरा मा 3 चम्मच नरिवल दूध लिनुहोस्। यसमा एलोवेरा जेल हाल्नुहोस्। ह्यान्ड ब्लेंडरको प्रयोग गरेर राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। यसलाई टाउकोको सम्पूर्ण भागमा लगाउनुहोस्। यसरी केही समय कपालमा मालिस गर्नुहोस्। यसलाई 30 देखि 40 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि माइल्ड स्याम्पुले कपाल धुनुहोस्। तपाइँ यो हेयर मास्क हप्तामा 1 देखि 2 पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

ग्रीन टी रिन्स

ग्रीन टीका फाइदा

एलोभेराले कपालसँग सम्बन्धित धेरै समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ। यसले कपाललाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ ।

एलोभेराले कपाल छिटो बढ्न पनि मद्दत गर्छ। एलोभेरामा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्।

तिनीहरूले कपाललाई गहिरो रूपमा पोषण गर्ने काम गर्छन्। तपाईं एलोभेरा प्रयोग गरेर धेरै प्रकारको हेयर मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ।

लामो र बाक्लो कपालको लागि एलोभेरा प्रयोग गर्न सकिन्छ। त्यसो त छाला र केशका लागि पनि ग्रीन टीले सकारात्मक कार्य गर्दछ ।

ग्रीन टीमध्ये पनि एप्पल ग्रीन टी सबैभन्दा विशेष मानिन्छ ।ग्रीन टीमा मिनरल तथा भिटामिन सी प्रशस्त हुने हुँदा त्यसले छालालाई पुनर्जीवित गर्छ ।

ग्रीन टीले आँखामुनिको कालो घेरा, आँखा सुन्निएको तथा आँखामुनिको चाउरीपनालाई समेत हटाउँछ

अण्डा र दहीको मास्क:

कपाल लामो बनाउन अण्डाको मिश्रण प्रयोग गरिन्छ ।अण्डाको मिश्रण कपाल लामो र बलियो बनाउन एक प्रभावकारी प्राकृतिक नुस्खा मानिन्छ। अण्डामा धेरै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन् जसले टाउकोलाई पोषण दिन्छ र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। लामो र स्वस्थ कपाल बढाउन अण्डाको मिश्रणबाट लाभ उठाउने जादुई तरिकाहरू छन्।

अण्डा र दही कपाल मास्क:

अवयवहरू: एउटा अण्डा। दही बक्स।

कसरी तयारी गर्ने : एक कटोरामा दहीसँग अण्डा राम्ररी मिलाउनुहोस् जबसम्म मिश्रण पूर्ण रूपमा एकरूप हुँदैन।

आफ्नो कपालमा जरादेखि छेउसम्म मिश्रण लागू गर्नुहोस् र पूर्ण कभरेज सुनिश्चित गर्न राम्रोसँग मसाज गर्नुहोस्। 30-45 मिनेटको लागि आफ्नो कपाल मा मास्क छोड्नुहोस्। मनतातो पानी र उपयुक्त स्याम्पुले कपाल राम्रोसँग धुनुहोस्। वांछित परिणाम प्राप्त गर्न हप्तामा दुई पटक प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।

कपाल झर्न हटाउन अण्डा र सिडर फेस मास्क:

अवयवहरू: दुई अण्डा सेतो। एक चम्चा सिड्र तेल। कसरी तयारी गर्ने: दुईवटा अण्डाको सेतोलाई फोम नभएसम्म राम्ररी मिलाउनुहोस्। एक चम्चा सिड्र तेल थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। मास्कलाई आफ्नो टाउकोमा लगाउनुहोस् र यसलाई बिस्तारै रगड्नुहोस्। यसलाई 30-45 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि आफ्नो कपाल राम्रोसँग धुनुहोस्। कपाल झर्न कम गर्न र कपालको वृद्धि बढाउन हप्तामा दुई पटक मास्क प्रयोग गर्नुहोस्।

अतिरिक्त सुझावहरू:

• रक्षात्मक लुगा लगाउनुहोस्: बाहिर निस्कँदा टोपी, स्कार्फ, या लामो बाहुला भएका लुगा लगाएर छाला र कपाललाई ढाक्नुहोस्।
• पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: पर्याप्त पानी पिएर छाला र कपाललाई भित्रबाट हाइड्रेट राख्नुहोस्।
• छायामा बस्नुहोस्: विशेष गरी चर्को घाम (१० बजे देखि ४ बजे) को समयमा प्रत्यक्ष सूर्यको किरणबाट जोगिनुहोस्।
• स्वस्थ आहार: फलफूल र सागसब्जी जस्ता एन्टीअक्सीडेन्टले भरिपूर्ण आहार सेवन गर्नुहोस्, जसले शरीरलाई घामको क्षति बिरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।

यी घरायसी उपायहरू र सुरक्षात्मक उपायहरूको प्रयोगबाट तपाईले छाला र कपाललाई घामको क्षतिबाट प्रभावकारी रूपमा बचाउन सक्नुहुन्छ।